Nell'ambito della medicina tradizionale cinese, l'autunno è associato all'elemento Metallo...
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Nell'ambito della medicina tradizionale cinese, l'autunno è associato all'elemento Metallo e influisce su polmoni e colon. Questa stagione è caratterizzata dalla diminuzione delle temperature e dalla riduzione della luce solare, il che può avere un impatto sul nostro equilibrio energetico e sull’umore.
E’ consigliabile adottare alcune strategie come per esempio favorire gli alimenti di natura "calda" per contrastare il freddo dell'autunno. Frutta e verdura di stagione, come mele, pere, cavoli e zucca, possono essere inclusi nella dieta.
Data l'importanza dei polmoni in questa stagione, praticare esercizi di respirazione profonda e consapevole può aiutare a mantenere una buona funzionalità polmonare. Evitare ambienti troppo polverosi o inquinati.
L'esercizio anche semplicemente moderato aiuta a mantenere attivi i polmoni e a stimolare il sistema linfatico, che è correlato all'elemento Metallo.
Dormire a sufficienza è cruciale per il recupero e il rafforzamento dei sistemi polmonare e digestivo.
Per supportare una persona durante la fase di passaggio dell'autunno, è possibile consigliare trattamenti olistici come la riflessologia facciale o il massaggio. Questi trattamenti possono contribuire a rilassare il corpo, migliorare la circolazione e favorire un equilibrio energetico. In particolare, la riflessologia facciale può stimolare punti specifici sul viso che sono collegati agli organi e ai meridiani coinvolti nell'autunno secondo la medicina tradizionale cinese.
English Version
In Traditional Chinese Medicine, Autumn is associated with the element of Metal and affects the lungs and colon. This season is characterized by decreasing temperatures and reduced sunlight, which can have an impact on our energy balance and mood.
It is advisable to adopt some strategies such as choosing foods of a "hot" nature to counteract the cold of autumn. Seasonal fruits and vegetables, such as apples, pears, cabbage and squash, can be included in the diet.
Given the importance of the lungs -even more in this season- practicing deep, mindful breathing exercises can help maintain a good lung function. Avoid too dusty or polluted environments.
Even a moderate exercise helps keep the lungs active and stimulates the lymphatic system, which is related to the element of Metal.
Getting enough sleep is crucial for recovery and strengthening of the pulmonary and digestive systems.
To support a person during the transition phase of autumn, holistic treatments such as facial reflexology or massage can be recommended. These treatments can help relax the body, improve circulation and promote energy balance. In particular, facial reflexology can stimulate specific points on the face that are connected to the organs and meridians involved in autumn according to traditional Chinese medicine.
Tatiana Zaghet Riflessologa
Sintomi d’ansia, insonnia e depressione
Mal di schiena
Trattamenti olistici con cromopuntura (scuola di Peter Mandel), riflessologia e massaggio
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